El
estrés crónico y la Terapia Cognitiva
Centrada
en Mindfulness:
Una nueva
Dimensión
en psiconeuroinmunología
El gran avance científico producido por
las investigaciones en neuroendocrinología y psiconeuroinmunología en lo que va
del siglo XXI el concepto de estrés continúa siendo sumamente ambiguo. Presenta
muchas connotaciones y poca utilidad para entender cómo el organismo se adapta
a las demandas de la vida diaria y a situaciones devastadoras que ocurren de
manera ocasional un término popular denominado “estresado”, el cual sugiere la
naturaleza crónica de un estado negativo reconocido clínicamente como distrés emocional.[1]
El estrés psicológico es originado por estresores
externos o internos y está sujeto a una evaluación cognitiva denominada appraisal. Es importante reconocer la
respuesta emocional del estrés, la cual está caracterizada por síntomas de
ansiedad, irritación, ira, preocupación, tristeza, pánico y estados de
desesperanza.
Un grupo de científicos
interesados en las respuestas emocionales diseñaron un planteamiento de
situaciones que afectaban también psicológicamente a las personas que
experimentan el estrés; situaciones como el divorcio exámenes, académicos,
encarcelamiento entre otras, mencionando que las respuestas emocionales podrían
ser diferentes teniendo en cuenta el tipo de afrontamiento que se de, cannon en 1932 en su obra la sabiduría del
cuerpo, describió que y explico la forma
en que en que las respuestas fisiológicas del estrés permitía reacciona de
forma inmediata a una situación de emergencia con todo nuestro potencial físico
y generar un proceso de adaptación con el medio que nos rodea, refiriéndose así
a la estabilidad de los sistemas fisiológicos que mantienen la vida en estado
de armonía u homeostasis. Este proceso de homeotasis proceso de adaptación
descrito por cannon fue también descrito por hans selye en 1936 este lo
caracterizo como una respuesta fisiológica que se daba por fases, una primera
fase de esta era la Reacción de Alarma,
en la cual las glándulas adrenales producen
adrenalina y cortisol con el
propósito de restaurar la homeostasis.
Dicha restauración de la homeotasis, otra fase llama resistencia en la
cual el proceso de adaptación del organismo llega a su estado optimo y por
ultima una fase se agotamiento en la que el organismo abandona el estado o
proceso de adaptación para así afrontar la enfermedad o la muerte.
Efectos del estrés sobre el sistema inmune
Investigaciones
desarrolladas por cannon han indicado que todas las situaciones de estrés evocan
la misma respuesta fisiológica, como ya lo había mencionado antes en sus
estudios cannon y selye. La respuesta fisiológica del estrés es actividad por
un estresor. La respuesta fisiológica cumple una función principal que es una
función protectora, cuya función es mantener un balance homeostático en el
organismo y esta función es actividad de
manera instantánea. Esta respuesta fisiológica inicia en el hipotálamo que es
la encargada de producir hormonas liberadoras de corticotropina dirigida a la
glándula pituitaria encargada de segregar otro tipo de hormonas[2] , La liberación de dichas
hormonas causadas por un estresor permite el inicio de un proceso de
interacción inmediata con otras áreas del cerebro y el sistema nervioso
autónomo, a través de los sistemas simpático y parasimpático, enlazando la
experiencia del estrés con los componentes psicofisiológicos y bioquímicos de
la emoción y preparando el organismo para un estado de alerta, estos sistemas
reguladores de glucocorticoides y hormonas liberadas durante el proceso de
respuesta fisiológica de estrés facilitan el proceso de adaptación del
organismo a las diferentes situaciones o eventos estresantes a los cuales nos
exponemos en nuestro diario vivir.
Estudios recientes en
psiconeuroinmunología y neuroendocrinología nos demuestran la necesidad de
reevaluar los modelos conceptuales tradicionales acerca del estrés, designan en
un primer lugar la necesidad de establecer que el modelo cognitivo del estrés
percibido tiene un correlato eminentemente fisiológico en el lóbulo frontal del
cerebro, y así la experiencia del estre empieza en nuestro cerebro y una vez
así afectando nuestro organismo y nos da a entender que el cerebro es el órgano
principal en las respuestas fisiológicas, emocionales y compotamentales del
estrés. En el segundo lugar, los estudios que estos realizaron demostraron que
una respuesta de estrés se vuelve en un proceso crónico, este proceso,
respuesta facilita el inicio de un estado de diste emocional en el cual utiliza
muchas hormonas por parte de los ejes del sistema endocrino.
El estado de distrés emocional que es
producido por el estrés crónico tiene un gran impacto negativo en el sistema
nervioso activando cambios químico y también un desbalance hormonal que tiene
un gran efecto de igual manera en el sisma endocrino y el sistema inmune.
En la actualidad está
científicamente establecido que este impacto negativo propicia el desarrollo de
un significativo número de enfermedades de carácter sistémico, como inflamación
crónica, artritis reumatoide, fibromialgia, fatiga de las glándulas
suprarrenales, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes. Entre
otras, hasta el día de hoy el deterioro de la salud es el resultado de un
proceso permanente de interacción multidireccional a través del lóbulo frontal,
del sistema nervioso autónomo el sistema endocrino y el sistema inmune, estos
son los sistemas encargados de proteger
el organismo y mantener el balance homeostático ante una situación alta de
estrés, aun que estos mismo son quienes producen un desbalance químicos durante
un evento de estrés crónico.
Un factor importante a la hora de tomar una
labor terapéutica y afrontar las experiencia del distrés emocional es la toma
de conciencia y prestar atención a los síntomas que experimental el paciente
bajo el estrés crónico, esto facilitara las posibilidades de modificar para
mejorar el estilo de vida en este sentido.
El manejo del estrés crónico a través de la práctica del mindfulness
facilita el aprendizaje de las respuesta de relajación y asi también el
entendimiento mas profundo de los síntomas de los síntomas emocionales, físicos
y compotamentales que caracterizan al estrés crónico. Una de las formas de
afrontar el estrés crónico es el mindfulness, es un método que tiene sus raíces
en unas de las mas antiguas practicas de meditación budista, que se puede
definir como la manera de percibir, prestar atención a los momentos importantes
de nuestro diario vivir y así ir eliminando los eventos de estrés y la relación
emocional de este fenómeno.
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